01、 绝对不行，绝对可以在自己身上找到问题的症结所在。
02、 每个人都必须培养自我的力量，必须明白身份的思想其实是最大的堕落。
03、 情绪能量必须在每一个当下时刻被完全燃烧和释放，通过不谴责或压制它的观察。
04、 我们常常担心将来会有不好的事情发生，但事实并非如此。这就是思想，忧虑的思想，解脱的时刻。
05、 禅宗一直在谈论的不是正念活动，而是行动，这本身就是一种解脱的形式。当然，行动也代表意识和立即行动。
06、 维持一段关系，你期望越少越好。如果你没有任何期望，你可以无条件地去爱。但我必须承认，我年轻时对人性的期望可能太高了。
07、 放纵可能是对各种事物的上瘾。你可能沉溺于你的懒惰、沮丧、紧张、忙碌、对自己或他人的讨伐中。你会沉迷于逃避、拖延或八卦。
08、 （任何有上瘾倾向的习惯）都与大脑中潜在的焦虑有关，而潜在焦虑的存在是对空虚、孤独或自我毁灭的一种逃避，这是一个普遍的问题。
09、 真爱是有点违背人性的，人的需要大多是物质化的，对方能满足的东西看得到，如何超越这种物质化的倾向，违背物质化的人性去发展出更多的意志意志，是非常困难的。
10、 人类的心灵本身是完美的，但文明和文化的反常发展却在它里面植入了理想、教条、禁令、意见和思想的碎片；人性的***和异化倾向，是由这些正常的自我约束孕育而成的。